za duzo

Tygrysku dzięki Jeżeli chodzi o spodnie, to te które kupiłam zaraz po redukcji to są głęboko schowane i czekają na później, choć powiem szczerze, że nie wiem czy uda mi się ...i czy chcę aż tak dużo schudnąć, żeby się w nie zmieścić, z czasem wyjdzie w praniu. Natomiast moja droga ja się martwię tyymczasem o spodnie, które noszę teraz na codzień, [...]

Witam po weekendzie regeneracyjnym czyli w moim wykonaniu beztreningowym i z kulejącą dietą.....już na poważnie pożegnałam się ze słodyczami na minimum miesiąc Od dziś zaczynam REDUKCJĘ KONTROLOWANĄ. Tymczaem wstawiam pomiary kontolne, po miesiącu redukcji niekontrolowanej. Zaliczyłam jednak jakieś spadki, mimo odstępst w diecie. Spodziewałam się [...]

I widzisz Żyrafko. Nie jest tak źle jak myślałaś. Pewnie, że mogłoby być lepiej, ale pamiętaj też że mogłoby być dużo gorzej. Trzymam kciuki za dalszą kontrolowaną redukcję.

Vajolet - skoro Córa mało się rusza i nie uczęszcza na wf, to tym bardziej extra, że udało Ci się ją zmobilizować do jakiegokolwiek ruchu, w okresie dorastania aktywność fizyczna jest bardzo potrzebna Skoro taki z niej "nerwusek", to póki co nie dawaj jej cięższych hantelków, bo nie wiadomo gdzie rzuci. Kobietki, ja uważam, że to ile i [...]

Żyrafka Iza ma rację. Schudnięcie to dopiero początek. Dużo gorzej jest utrzymać, sama chyba wiesz już coś o tym. Ale pamiętaj, że każde kolejne odchudzanie jest trudniejsze i za każdym razem trudniej jest schudnąć. Więc musisz Kochana się zmobilizować i tym razem utrzymać rezultaty. :)

22.10.2014 DZIEŃ 7 DNT -bieg w terenie 30 min Plyo jeszcze nie dam rady zrobić - po bieganiu nawet zabrałam się za nie, ale zrobiłam przegląd ćwiczeń i połowa póki co odpada. Kupiłam sobie specjalne plastry, dzięki temu bieg (jakoś) zaliczony, ale żadne podskoki nie wchodzą w grę :-( Wieczorem przed bieganiem zaliczona godzinna drzemka-bardzo mi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcc28cb6fe56446889ced2b32c229c99.jpg Cześć wszystkim! Nieco dokształcona i zmotywowana zaczynam. Cele, jakie chciałabym osiągnąć: -utrzymać czystą miskę oraz czystą szklankę (moją słabością jest piwo… Noteckie, Perła mhmmm; chciałabym zrezygnować z tego trunku; jeśli będę pić alkohol, to będzie to wino czerwone wytrawne w [...]

Neysha, właśnie - też próbuję się oduczyć tego. Trening czyni mistrza :-)) Arphiel, dzięki za radę. Co do mleka zagęszczonego - dodaję łyżkę stołową do porannej kawy. Nie przepadam za czarną, lubię, jak jest delikatnie zabielona. Rozumiem, że nie jest to najszczęśliwszy wybór? To czym zabielać? :-( Martucca, ok, czekam cierpliwie na wiadomość. [...]

No i tak trzymaj laska, nie ma co marudzić, parę dni odpocząć a potem trzeba się wziąć w garść i jechać z tym koksem :-> Co do drążka to ja w obecnym "cyklu" (który o ile wrócę do zdrowia chyba zacznę od nowa, bo w roku szkolnym zbyt dużo miałam przerw i 0 regularności w treningach) też za podciąganie się nie wezmę i będę jedynie ściągać drążek do [...]

PODSUMOWANIE nr 2 – 27.08.2012-24.11.2012 Drugi cykl za mną. Walczę z moją skłonnością do przesadnych elaboratów. Będzie w miarę krótko i w punktach. TRENING by Martucca dla Lilki Trening A1 - Przysiad: 2 serie rozgrzewkowe + 4x 6-8; 2 min odpoczynku - Suwnica nogi wąsko, ewentualnie prostowanie nóg na maszynie 3x 10-12; 1 min - RDL 4x 6-8; [...]

Siemanko Dzisiaj Push A A) wyciskanie leżąc ławka pozioma 60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3 60x10, 70x8, 80x6, 105x3, 105x3, 105x3 regres 95x20 60x10, 70x8, 80x6, 110x3, 110x3, 110x3 regres 100x17 60x10, 70x8, 80x6, 120x3, 120x3, 120x3 regres 107x15 B) pompki na poręczach 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25 6x30, 6x30, 6x30, 6x30, 6x30, 6x30 [...]

To mnie pocieszyłeś %-) Dzisiaj poszły plecy i brzuch -podciąganie na drążku szeroki nachwyt tydz 1: 10xcc, 10xcc, 10xcc, 10xcc tydz 2: 10x8, 10x8, 10x8, 10x8 tydz 3: 10x14, 8x14, 6x14, 6x14 tydz 4: 10x14, 8x14, 6x14, 4x14 -wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem tydz 1: 10x90, 10x100, 10x110, 10x120 tydz 2: 10x95, 10x105, 10x115, 10x125 tydz3: [...]

Dzięki panowie, że wyjaśniliście sprawę. Jak się dowiedziałem to byłem dość mocno tym przejęty ale teraz to już na znacznie większym luzie ;-) Niestety tak już mam, że jestem w gorącej wodzie kąpany i na dużo rzeczy reaguje zbyt hmm... emocjonalnie, że tak powiem. Taki urok :-P Tymczasem dzisiaj poszły barki+tricepsy+łydki -wyciskanie z klatki na [...]

Dzisiaj Klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x60, 10x80, 10x90, 6x120, 10x100 10x60, 10x80, 10x90, 6x120, 10x102 10x60, 10x80, 10x90, 5+1x120, 11x105 10x60, 10x80, 10x90, 6x125, 8+2x110 10x60, 10x80, 10x90, 6x127, 7+2x110 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 10x46, 10x42, 10x42 10x46, 10x50, 7+3x50 10x50, 9x50, 9x50 [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowo Niby nic ale naprawdę wiele daje Ogólnie wczoraj mnie wypuścili i noga powoli dochodzi do siebie. Jednak wciąż jestem mocno osłabiony i leca spore ilości leków. Do tego stopnia, że wczoraj gdy chciałem się ogolić musiałem to robić na 3 tury, bo po prostu z bólu nie mogłem nawet ustać. Mocno kuleję oraz mam duże [...]

Wczorajszy dzień rowniez okazał się być totalna masakrą Od samego rana bardzo duży ból głowy Oraz co kilka godzin coraz mocniejsze bóle ze strony żołądka I tak jak miałem różnego rodzaju dolegliwości tak tym razem naprawde bardzo mocno zacząłem się o siebie martwic. Naprawde Nie przesadzę jak powiem, że zwyczajnie się bałem Bałem się tego co [...]

Dziękuję bardzo wszystkim Z tą ciężką to poprostu uwazalem, ze sie kompletnie nie nadaje bo... obecnie duzo za słaby jestem. No i faktycznie nie mam raczej co o niej myslec dopóki nie uda się poprawić nóg W drodze powrotnej do domu myslałem nad tym i doszedłem do wniosku, że chyba faktycznie w tę stronę powinienem iść. Bo coraz więcej osób mi to [...]

[...] Bo redu idzie mi łatwo i sprawnie. Wiec w moim przypadku nawet kosztem podlania dluzsze okresy budowy lepiej się sprawdza Bo jak przyjdzie do redukcji, to ona i tak idzie stosunkowo szybko Z reszta po mscu od końca redu leci po 900ww a jakość w tym momencie nie ucierpiała za bardzo, co już samo w sobie duzo mówi, jakie mój organizm ma tendencje

racja racja mietki :))) tak samo koles o ksywce "steryd" najpierw pytal co kupic (gainer) a na nastepny dzien juz zachwalal i opowidal jaki to za***isty i juz innych namawial trzeba uwzac na takich cwaniaczkow! <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

miczelx dziękuje Ci za zaangażowanie w temat. Lekarz zlecił mi następujące badania, przesyłam zdjęcia. Data 2015 10 01 ostanie badanie TSH mam z 2015 09 24 wynik 2,260 uIU/ml nie mogę znaleść wyników dla ft3 i ft4 także najprawdopodobniej lekarz tych badań po prostu nie zlecił, ale mogę je wykonać we własnym zakresie. Mam wrażenie ze chyba nie [...]